祛胎毒，顾名思义就是清除孕妇体内的毒素，使胎儿的成长环境更为健康。一些孕妇经常出现口干、胃胀、便秘、疲劳等症状，这些是胎毒的表现。那么，孕妇应该怎样祛胎毒呢？以下是一些推荐孕妇可以食用的食物，帮助清除体内的胎毒。
1. 绿色蔬菜
绿色蔬菜富含纤维素和维生素，能够帮助消化和排毒。常见的绿色蔬菜有菠菜、芹菜、生菜等。
2. 水果
水果富含维生素和果酸，对祛胎毒很有帮助，尤其是柚子、橙子、梨和苹果，不仅美味，而且富含维生素。
3. 黑色食品
黑色食品富含棕榈酸，能够刺激肠道蠕动，促进排便。如黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳等。
4. 益生菌
通过摄入益生菌，可以帮助清除胎毒并增强免疫力。常见的益生菌含有酸奶、酸菜、豆腐等。
5. 姜汁水
姜汁水可以促进胆汁分泌，缓解胀气、消化不良等症状，还有益于肝脏的功能。建议孕妇每天喝上一杯姜汁水可以有助于清除体内的胎毒。
除了以上食物外，孕妇需要适当的运动，坚持做适量的瑜伽、散步、游泳等运动，能够有助于排毒。另外，孕妇还要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，注意保持心情舒畅，避免过度疲劳，维护良好的生活习惯。
