维生素B是一类重要的营养物质，它们能够帮助人体维持正常的新陈代谢并促进健康的神经系统功能。而对于宝宝来说，维生素B的摄入也非常关键，它能够促进宝宝的身体健康和智力发展。但是，关于维生素B的摄入量和长期食用等问题也需要家长们加以关注。
首先，关于维生素B的摄入量，宝宝的需求量和成人是不同的。在宝宝出生后，母乳喂养是最佳的营养来源，因为母乳中含有丰富的维生素B。而在宝宝开始吃辅食的时候，家长可以适当给宝宝添加一些富含维生素B的食物。但需要注意，一般情况下，宝宝每日所需维生素B的量十分微小，如果过度补充维生素B，可能会导致宝宝的消化系统不适。
其次，关于长期食用维生素B，宝宝吃维生素B的时间应该控制在一定程度上。因为宝宝的身体还处于生长发育的阶段，长期大量食用任何一种食品都可能对宝宝不利。如果长期食用一种富含维生素B的食品，不仅容易导致宝宝对其他营养物质的需要被忽略，还可能让宝宝出现食欲不振，甚至影响宝宝的生长发育。
因此，虽然维生素B对于宝宝的身体发育和健康非常重要，但家长们需要注意宝宝的摄入量和食用时间的控制。在宝宝补充维生素B时，应该坚持适量而非过度，同时保证宝宝有平衡合理的膳食结构，保证健康的生长发育。此外，家长在给宝宝选择维生素B食品时，应该优先选择天然食品，而不是人工添加维生素B的加工食品。
