五个月宝宝正处于生长发育的重要时期，补充适量的钙可以促进宝宝的骨骼健康发育。但是补钙的量要注意，不要过度补充，因为过度的钙摄入与宝宝的健康也存在着一定的风险。
首先，对于五个月宝宝的补钙量，一般建议每天摄入300毫克的钙。但需要注意的是，宝宝所需的钙量是依据宝宝的体重而定的。宝宝从出生到6个月的钙需求量是每天200毫克，从6个月到1岁之间，每天的钙需求量为400毫克。但是，宝宝的状态、喂养方式以及生长发育情况等因素均会影响宝宝摄入钙质量的数量，因此建议最好咨询专业医生的意见。
其次，补钙方法有多种，但是饮食补钙是最常用的方法。妈妈可以选择含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、豆腐、芝士以及鳕鱼等，也可以通过添加钙质奶粉等婴儿配方牛奶来增加宝宝的钙摄入量。除了饮食补钙外，户外运动、晒太阳等方法也可以增加宝宝的钙吸收量。
最后重要的一点是，宝宝的钙摄入量应该逐渐增加，而不是一次性补充和过度补充。妈妈需要注意每天的钙质摄入量控制，不要让宝宝一下子吃太多钙，这样容易造成宝宝肾脏负担加大，影响宝宝的健康。
综上所述，五个月宝宝每天补充300毫克左右的钙是适当的。妈妈们应该注意宝宝的饮食搭配，并尽量添加含钙丰富的食物。同时，饮食补钙只是个方向，正确的饮食习惯、充足的户外运动等都是帮助宝宝充分吸收钙的重要因素。如果有任何不确定的情况，建议妈妈咨询专业医生的意见。
