十岁宝宝是处于生长发育的阶段，骨骼正在不断增长和塑形中。因此，他们需要足够的营养来支持健康的发育。其中，钙是骨骼健康的重要成分。因此，十岁宝宝需要补充足够的钙。
通常来讲，建议十岁宝宝每天摄入的钙量应该是1000毫克。然而，这一数字只是一个平均值，确切的需求因个体差异而异。此外，日常饮食中富含的钙丰富，包括牛奶、酸奶、豆类、鱼、叶菜等等。所以，十岁宝宝正常饮食，摄入较多的富含钙的食物，就无需大量地额外补钙。
除非有明显的不足或疾病所需，否则不建议给十岁宝宝补充过多的钙。因为身体里面钙的浓度不能过高，否则也容易引发一些问题。例如，过多补钙容易造成钙盐沉积，就会影响肾脏及其他器官的正常功能。
总之，十岁宝宝需要足够的钙来支持骨骼的健康发展，但是并不需要大量补充。家长可以为宝宝提供富含钙的食物，同时根据实际情况谨慎地考虑补钙的方式。如有疑虑，可以咨询医生或营养师。
