宝宝补充维生素D的时期通常是从出生到青少年期间。宝宝在母亲子宫内的时候，通常可以通过母体来摄取足够的维生素D，但是一旦出生后，就需要靠食物和阳光来补充了。维生素D对于宝宝的生长发育和骨骼健康都非常重要，因此家长需要确保他们的宝宝摄取足够的维生素D。
根据美国小儿科学院(AAP)和国际骨质疏松基金会(IOF)的建议，从出生到12个月龄的婴儿需要每天摄入400-1000IU的维生素D，然而，从1岁到18岁的青少年，需要每天摄取600-1000IU的维生素D。这些建议可以帮助家长了解宝宝需要多少维生素D。然而，最好还是咨询医生的建议，因为每个宝宝的情况都不同，需要根据个体差异进行补充。
对于母乳喂养的婴儿，母乳中的维生素D含量会受到各种因素的影响，例如母亲的饮食和日照时间等等。因此，根据美国小儿科学院的建议，母乳喂养的婴儿需要额外补充400IU的维生素D。对于从配方奶粉喂养的婴儿来说，通常配方奶粉所含有的维生素D量已经足够了，因此不需要额外补充。
最后，需要注意的是，在补充维生素D的过程中，家长也需要注意不要过量。当宝宝从食物和阳光中摄取的维生素D已经达到了建议的摄入量时，就不需要再进行额外的补充了。过量的维生素D会对宝宝的健康产生负面影响，包括肾脏问题和骨折等。
