补钙是保障孩子骨骼发育的重要方式之一，但也有许多家长误解了科学补钙的方法。以下是一些科学的补钙方法：
1. 优先选择天然食物补钙，如鲜奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干等。这些食物不仅富含钙元素，而且容易吸收。
2. 需要注意的是，鲜奶在煮沸后相当于失去30% - 50% 的钙，因此只有新鲜的牛奶才能呈现真正的钙补充效果。
3. 避免孩子吃过多的精制食品，这些食品含有过多的磷，与钙相互作用，降低了钙的吸收率，导致钙流失。
4. 适量晒太阳，维生素D可以促进钙的吸收。在早晨或下午阳光较为柔和及时将宝宝带出门晒太阳，不要过度，大约20-30分钟即可。
5. 宝宝在6个月前喝母乳的话，妈妈无需担心钙的供给，母乳含有丰富的钙，而且钙的吸收率很高，可以满足宝宝的需求。
6. 给宝宝选择钙和维生素D含量较高的婴儿食品，但不要对补钙的效果寄予过高期望。
总之，正确的补钙方法是摄取适量的保健食品，吸收足够的阳光，均衡饮食，健康快乐成长。如果宝宝的饮食问题比较严重，可以在医生的指导下选择合适的钙补剂。
