在婴幼儿生长发育阶段，钙铁锌三种矿物质非常关键，合理的摄入可以帮助宝宝健康成长。接下来，我将分享一些一岁宝宝如何正确补钙铁锌的建议：
1. 钙：宝宝每天需要800mg-1200mg钙，可通过奶品、豆腐、海产品、蔬菜等食物获得。奶制品富含钙质，宝宝可以每天饮用全脂牛奶、全脂酸奶等，但需要注意奶制品不应过多，以防消化不良。如果宝宝因乳糖不耐受不能饮用牛奶，也可以选择各种营养奶粉。
2. 铁：宝宝每天需要7mg-11mg的铁质，通过滋补食物可以得到更好的铁质吸收；如红肉、鱼、禽蛋、豆类等。此外，富含维C的食物(柑橘类、草莓、青椒等)也能提高宝宝的铁吸收，适度补充有助于宝宝身体健康。
3. 锌：宝宝每天需要5mg-10mg锌，营养丰富的食物如鸡蛋、瘦肉、全麦面包、葡萄干等都是不错的锌来源。手指脚趾末端指甲呈现白色半月现象的可能是缺锌，需要给予适当的锌质补充。
注意事项：
1. 宝宝饮食均衡：饮食应搭配合理，不能过分偏食，应勤劳上好的食品搭配。最好在每周食谱中，保持各种食品的适当摄取比例，缺一不可。
2. 环境干净卫生：保持家庭环境干净卫生，避免宝宝感染腹泻、感染等病毒细菌，从而影响营养吸收。
3. 适量运动：多给宝宝创造出安全的活动空间，适当锻炼身体，让宝宝能够更好地吸收和利用营养。但过度运动会影响宝宝的食欲和身体状况，需要家长注意。
总之，一岁宝宝的健康成长离不开合理的膳食和环境条件，同时加强锻炼，有助于宝宝良好的发育。有任何疑问还需要及时咨询医生。
