晚上给宝宝补钙非常重要，因为晚上是宝宝生长发育的黄金时期，也是钙的吸收最佳的时间段。以下是一些晚上给宝宝补钙的方法和注意事项：
1.饮食补钙：把含钙量高的食物加入宝宝晚餐中，例如乳制品、豆腐、鱼、海鲜、坚果等。其中最好的是牛奶和乳制品，它们是非常好的钙源。
2. 运动：让宝宝进行适当的体育锻炼，这可以促进钙的吸收和骨骼的生长发育。
3. 维生素D：确保宝宝每天摄入足够的维生素D。维生素D可促进钙的吸收，帮助锁定钙在骨骼中。维生素D的来源包括阳光、鱼、肝脏、蛋黄等。
4. 避免某些食物与药物的影响：宝宝在晚餐中避免食用过多含草酸钙的食物，如豆腐和芝士，这会影响钙的吸收。另外，某些药物也会影响钙的吸收，例如抗生素和激素类药物等。
5. 注意钙的配比：不仅要注意钙的摄入量，还要注意钙的配比，例如钙和磷的比例应为2：1。
晚上给宝宝补钙可以有效地促进宝宝的骨骼生长发育，并有助于预防骨质疏松等疾病。注意以上几点，给宝宝正确地补钙，可以让宝宝健康成长。
