补钙对于婴幼儿来说非常重要，母乳或配方奶粉都含有足够的钙，但当宝宝开始添加辅食时，需要注意给宝宝食用富含钙的食物。
以下是一些适合1岁前宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：像酸奶、奶酪和柿子椒配奶酪都是富含钙的食物。
2. 蔬菜：像花椰菜、菜花和菜心都是富含钙的绿叶蔬菜。此外，大白菜、芹菜、西兰花、豆腐等也是钙的丰富来源。
3. 水果：橙子、橙汁、菠萝、葡萄干和无花果等也含有大量钙质。
4. 瘦肉：鱼、鸡肉等富含钙质，可以对宝宝的成长发育有很大的帮助。
5. 坚果和种子：杏仁、核桃和葵花子等富含钙质的食品，可适量食用。
总的来说，1岁前的宝宝应以母乳或配方奶粉为主食，辅食方面，可以给予蔬菜、水果、坚果和种子等富含钙质的食品，这样能够给予宝宝足够的营养，促进宝宝的健康成长。同时，需要注意的是不能过量食用含钙食物，否则可能会引发钙沉积在体内，导致大量破坏性代谢，出现各种不良反应。
