随着宝宝逐渐长大，营养的摄入对于宝宝的正常成长发育变得越来越重要，尤其是涉及到钙质的摄入更是不能忽视。因为钙质对于儿童骨骼生长和发育非常重要，缺乏钙质会导致骨骼发育不良、骨质疏松等问题。那么，小宝宝吃什么好补钙长高呢？
1. 奶制品类食物
牛奶、酸奶、奶酪等都是钙的良好来源。大量的钙质含量，为宝宝骨骼健康提供了坚实保障。
2. 大豆制品类食物
大豆制品如豆腐、豆浆等都是良好的钙质来源。同时，大豆还含有植物雌激素，具有帮助骨骼生长的作用。
3. 青菜类食物
例如菠菜、西兰花等都是富含钙的蔬菜。不过，儿童的吸收能力相对较低，建议食用时配合蛋白质食物一同摄入，以提高吸收率。
4. 海产品类食物
例如鱼、虾、贝类等，是钙和蛋白质的绝佳来源。同时，适量的摄入有助于促进脑部发育和提高免疫力。
5. 骨头汤
骨头汤含有很高的钙质含量，煲汤时加入些许醋或者柠檬汁，能够增加钙质的释放。
总之，对于小宝宝来说，还要适量的运动，可以有助于钙的吸收和利用。因此，在宝宝的日常饮食中，一定要增加这些补钙的食材的摄入，以保证宝宝骨骼健康。
