宝宝七个月大已经出生一段时间，钙摄取对于骨骼发育非常重要。在宝宝的成长发育过程中，需要适量的钙质来保证骨骼的健康和发育。而最好的补钙方法莫过于是通过饮食途径供给宝宝所需的钙质，例如奶制品、叶绿蔬菜、豆类、水果等等。
以下是一些补钙好食物，可以为宝宝补钙：
1. 奶制品：含有丰富的钙质，例如新鲜的牛奶、乳酸菌饮料、奶酪、鲜奶油等。在这里需要注意的是，宝宝七个月大可以开始加强化奶粉，选择品牌奶粉最好能够的牛奶与植物油混合，同等条件下，牛奶成分超过50%的奶粉钙的含量要高于牛奶成分不足50%的奶粉。
2. 叶绿蔬菜：例如菠菜、芹菜、白菜等，富含钙质，同时还有许多的营养成分。
3. 豆类：大豆是一种很好的钙质来源，含钙量高，同时还有许多的营养成分。可以选择制作豆腐、豆浆、豆皮等。
4. 水果：例如橙子、柚子和鲜枣等等，富含钙质和维生素C，能够有助于钙质的吸收和骨骼发育。
另外，需要注意的是饮食不能满足宝宝所需的钙质时，可以考虑给宝宝口服钙剂。但是在使用任何药物或保健品之前，要先向医生咨询，根据宝宝的具体情况配置合适的剂量。
