在怀孕的八个月期间，宝宝的骨骼和牙齿正在发育，因此补钙非常重要。下面是一些可以供孕妇食用的补钙食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪是补钙的最佳来源，每天建议摄取3-4份。
2. 蔬菜：深色的绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝和花菜，以及芝麻菜、豌豆、油菜等也含有丰富的钙质。
3. 坚果：杏仁、核桃、芝麻和瓜子等坚果里含有丰富的钙质。
4. 鱼虾贝类：鲑鱼、沙丁鱼、虾和蛤壳都是很好的钙来源。
除了食物，孕妇还可以通过补充钙片来增加钙的摄入量。但要注意，钙的补充量需要在医生的指导下逐渐增加，以避免过量导致不良反应的发生。同时孕妇在补钙时需要注意：与铁质同时补剂时可能会导致钙的吸收不足。最好在饭后1-2小时的间隔再补充钙片。
