三岁的宝宝处于营养和生长发育的重要时期，补钙对于孩子的骨骼生长和发育至关重要。但是，应该注意的是，钙的摄入不应该过量，否则会引起消化不良和其他问题。那么，三岁宝宝补钙吃什么好呢？
1.奶制品：奶制品中含有丰富的钙质，例如牛奶、酸奶、乳酪等。每天让孩子喝2-3杯奶，可以很好地满足日常所需的钙摄入量。
2.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等豆制品是很好的钙来源，而且富含优质蛋白质和其他营养物质。适当给孩子补充豆制品，可以增强骨骼和身体的抵抗能力。
3.海鲜：海鲜中含有大量的钙和蛋白质，是非常好的补钙食物，例如虾、螃蟹、贝类、鱼等。但是要注意，三岁以下的孩子不宜食用过多海鲜，以免引发过敏等问题。
4.蔬菜：蔬菜中含有丰富的钙质，例如西兰花、菜花、芹菜、菠菜等。可以适当加入蔬菜到孩子的饮食中，增加营养摄入。
5.其他：除了上述食物，还有一些其他的食品也含有一定的钙质，例如核桃、芝麻、海带等。
总的来说，三岁的宝宝需要适当的补充钙质，但是不要过度，如果孩子的饮食中已经含有足够的钙质，就不需要额外的补充。同时，注意均衡饮食，多样化摄取营养，孩子才能健康发育。
