四岁宝宝的身体正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝生长发育所必需的营养物质之一。宝宝缺少钙会导致骨骼发育不良，易出现骨折、佝偻病等疾病。因此，四岁宝宝应该多摄取含钙丰富的食物。
1. 奶制品：牛奶、乳酸菌饮品、酸奶等都是含钙比较丰富的食物，还含有丰富的蛋白质和维生素，口感也比较好，非常适合四岁宝宝食用。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，也易于消化吸收，若给宝宝食用需保证品质好，避免添加了过多的添加剂。
3. 蔬菜：绿色蔬菜如芹菜、菠菜、生菜等都是含有丰富的钙质，还含有大量的绿色植物叶黄素、类胡萝卜素等物质，对促进宝宝身体健康的发展大有裨益。
4. 鱼类：例如沙丁鱼、鲑鱼等都含有丰富的钙质、蛋白质，而且还富含 Omega-3 脂肪酸和维生素 D，可保证宝宝骨骼的稳定、强硬。
在为宝宝补钙的同时，家长还应该注意了解孩子吸收钙质的能力和钙到底是否充分地被吸收，情况不同需采用不同的补钙措施，并对孩子的饮食均衡做好规划和细节上的操持。同时，不可贪图方便，给孩子食用不健康的食品或加工食品，应该多做家常食品，并注重宝宝的口味需求，合理安排饮食。
