在宝宝3个月的时候，骨骼尚未完全发育，所以宝宝每天的钙需求量较高。钙对于婴儿的健康和生长来说非常重要，因为它是骨骼中的基础元素。据美国儿科学会建议，3个月大的婴儿每天的钙需求量应该在200毫克左右。
为了给宝宝提供足够的钙，家长可以采取下面几种方法：
1. 喂宝宝含钙的食物
在宝宝3个月的时候，母乳或人工奶粉是主要的食物来源，这两种食物都含有适量的钙。此外，还可以添加富含钙的食物，比如酸奶、豆腐、芝士、青菜等。
2. 让宝宝在户外活动
在阳光下活动有助于宝宝体内合成维生素D，从而促进钙的吸收。家长可以带宝宝在早晨和晚上选择阳光较为温和的时间，在户外进行适当的活动，如散步、晒太阳等。
3. 给宝宝添加适量的钙补充剂
如果宝宝的饮食中没有得到足够的钙，家长可以根据医生的建议，给宝宝添加适量的钙补充剂。但是要注意维持剂量平衡，不要过度添加，以免对宝宝身体造成不必要的负担。
需要注意的是，虽然钙是宝宝成长所需的重要元素，但是过量的钙摄入也会对宝宝的健康造成负面影响。因此，家长们应该根据宝宝的实际情况和医生的建议来调整钙的摄入量，使之保持在适当的范围内。
