维生素D是人体必需的一种维生素，它不仅能够促进钙的吸收和利用，而且还有许多其他重要的生理功能，包括调节免疫系统、维护心血管健康、预防肥胖等。对于宝宝来说，充足的维生素D摄入也非常重要，因为宝宝的骨骼系统尚未完全发育，维生素D缺乏会导致佝偻病等疾病发生。
那么晚上八点给宝宝吃维生素D是否适当呢？实际上，无论是宝宝还是成人，维生素D的最佳补充时间都是在早上或中午。这是因为，维生素D的生物合成和代谢都受到日光的影响，补充维生素D的时间要尽量在白天，以便充分利用日光。此外，晚上服用维生素D还可能导致失眠等不良反应，不利于宝宝健康。
因此，建议父母在宝宝的饮食中尽量多提供含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼类、牛奶等，以及在适当的时间给宝宝晒太阳，以帮助宝宝摄入足够的维生素D。如果需要补充维生素D口服剂，建议在早上或中午时服用，服用前要咨询医生，并按医嘱用药。
