钙是维持骨骼和牙齿生长与发育的重要元素，也参与了神经系统、肌肉、心脏等多个生理功能。宝宝在发育期需要充足的钙来保证身体的生长和发育，因此宝宝29个月补钙非常重要，但也需要注意钙的选择。
1. 奶制品
奶制品含有丰富的钙，例如牛奶、酸奶、奶酪等。对于健康宝宝来说，每天饮用适量牛奶能够提供宝宝所需的钙。但需要注意的是，如果宝宝存在乳糖不耐受或乳蛋白过敏，不宜食用奶制品。
2. 硬水
硬水是指含有较高钙离子浓度的水，适量饮用可起到补钙作用。但是，不同的区域硬水的含量也不同，因此需要先了解当地水质情况，避免过量饮用。
3. 鱼类
鱼类含有丰富的钙和欧米伽-3多不饱和脂肪酸，适量的鱼肉能够提供宝宝所需的多种营养物质。常见的含钙较高的鱼类有虫草花鱼、龙利鱼、胖头鱼等，但需要注意避免过量食用。
4. 海藻
海藻里含有丰富的钙、蛋白质和多种维生素，尤其是紫菜、海带、裙带菜等，是一种理想的膳食补钙选择。但是因为海藻也含有碘元素，如果宝宝甲状腺功能异常需要特别注意。
5. 补钙食品
在市场上，有许多针对宝宝的补钙食品，例如钙片、维生素D钙糖浆、儿童奶粉等等，这些产品含有大量的钙元素，可以很好地满足宝宝的补钙需求。但是需要注意选购正规品牌和质量可靠的产品，避免过量补钙对宝宝的不良影响。
总之，补钙对于29个月大的宝宝的健康成长至关重要。但需要注意不同补钙方式所带来的风险和危害，选择适合宝宝的补钙食品或产品。在补钙时，也应注意控制摄入量。如果宝宝还存在其他特殊情况，例如口腔发炎、急性感染等，应咨询医生的意见。
