生孩子是人生中的重要环节，对于孕妈妈来说，保证胎儿的健康成长是最为重要的事情。而其中一个重要的方面就是去胎毒，毒素会对胎儿的健康有很大的影响。那么生孩子吃什么去胎毒呢？
首先要保证孕妈妈的饮食均衡。孕妈妈在生孩子前期应该多喝蔬果汁，其中尤以绿色蔬菜和水果最佳，它们能够有效提高体内的抗氧化能力，排除自由基和毒素。此外还应该多吃清淡的蔬菜、水果、鱼肉等。要尽可能减少糖分，油腻和辛辣的食物。
其次，多喝清洁的水以促进代谢和排毒。孕妈妈应该经常喝至少8杯饮用水，以保持身体的水分和代谢活动。此外，如果经常感到口渴和尿频，可能会降低体内的水分和血液循环。因此，如果需要食用含咖啡因的食物或饮料，也应该适量食用。
最后就是要运动。尽管怀孕的孕妈妈需要减少运动量和强度，但有氧运动仍是有益的。几乎所有的有氧运动都能有效地帮助孕妈妈去掉体内的毒素，包括跑步、游泳、跳舞等等，不过要注意安全。
总之，生孩子吃什么去胎毒，需要孕妈妈综合考虑饮食、运动和生活方式等方面，逐步改善自身的身体状况，以此保障胎儿的健康成长。
