对于一个月的宝宝来说，光呛奶是非常常见的问题。可能是因为宝宝吞咽能力尚未完全发展好，或者是因为喂奶时的姿势不正确等原因所致。如果宝宝频繁出现光呛奶的情况，建议家长采取以下措施：
1. 喂奶时应该保持宝宝的身体姿势稳定，头部要高于身体。这样可以减少奶水倒流到宝宝的气道中的风险。
2. 喂奶时家长要控制好奶瓶的角度和喂奶的速度。如果角度太陡，奶水会太快地流出，容易导致宝宝光呛奶。因此，将奶瓶倾斜至45度左右，让奶水缓缓流出。
3. 家长们可以尝试给宝宝喂母乳，母乳比奶粉更容易消化并吞咽，容易排出身体外。
4. 将宝宝抬起来或轻轻拍背，这样可以让宝宝咳嗽，把光呛奶的奶水排出来。
5. 家长可以让宝宝多休息，或者在喂奶前让宝宝保持安静和放松，这样可以减少光呛奶的几率。
总之，如果宝宝经常出现光呛奶的情况，家长们不必过于担心，只需注意以上几点即可。一般来说，宝宝的吞咽能力会随着年龄的增长逐渐变强，这种现象也会逐渐好转。但如果宝宝的光呛奶情况比较严重，家长应该及时咨询医生。
