一岁的宝宝正处于快速的生长发育期，需要充足的营养来支持身体的健康成长。其中钙质是宝宝健康成长不可或缺的营养元素，它可以帮助建立强健的骨骼和牙齿，促进神经、心脏和肌肉的正常功能。因此，为了满足宝宝的钙质需求，可以尝试给宝宝喝一些含钙的营养粥。
1.牛奶粥：牛奶是富含钙质的食物，可以作为宝宝的主要饮品之一。将适量的米粉或面粉加入煮沸的牛奶中，煮制成米粉粥或面粉粥。为了增加营养，可以加入少许果泥或蔬菜泥。
2.鸡蛋燕麦粥：燕麦是富含钙质和纤维的食物，可以给宝宝提供全面的营养。将燕麦片与适量的鸡蛋液混合煮沸，煮制成燕麦粥。为了增加味道和营养，可以加入少许磨碎的水果或蔬菜。
3.豆腐粥：豆腐是一种低脂肪、高蛋白、富含钙质的食物。将豆腐切成小块，加入适量的米粉或面粉煮沸，煮制成豆腐粥。为了增加味道和营养，可以加入少许切碎的蔬菜或肉类。
4.菠菜粥：菠菜是一种富含钙质、铁质、维生素等营养物质的蔬菜。将菠菜切成小块，加入适量的面粉或米粉煮沸，煮制成菠菜粥。可以根据宝宝的口味加入适量的胡椒粉、盐和鸡精等调味料。
以上是一些适合一岁宝宝食用的补钙粥的，但应该注意的是，在制作粥的时候要注意宝宝的饮食习惯和口味，不可过分添加调料，以免刺激宝宝的胃肠道。同时，宝宝的补钙需求不应仅仅通过粥来满足，日常食谱中应该考虑多种钙质来源，如鱼、海藻、根茎类蔬菜、芝麻、奶制品等，以保证宝宝的全面营养。
