足月宝宝会在子宫中积累一定的毒素，因此需要特别注意孕妇在孕期中的饮食。以下是一些对于去胎毒有益的食物与食谱建议：
1. 多吃新鲜水果：水果中富含维生素C和纤维素，可以增强免疫力，促进新陈代谢，有利于排除身体中的毒素。
2. 多喝水，补充水分：水是人体血液和细胞间液的基本成分，对促进代谢功能、促进体内毒素的排出，非常重要。
3. 多吃蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，不但可以促进肠胃蠕动、排泄宿便，也可以加速身体中多余的毒素的排出。
4. 务必保证适量的蛋白质：宝宝的身体发育需要蛋白质的支持，因此孕妇也需适量补充。但是过度的蛋白质摄入不仅不利于胎儿的健康，而且会使母体津液流失，进而导致恶化。
5. 正确选择肉类和鱼类食物：在选择肉类和鱼类的时候，要注意选择新鲜有品质保证的、有肉汁多的品种，不仅营养丰富，还不易导致毒素的积累。
6. 初乳：人乳中的IgA、长链不饱和脂肪酸、游离氨基酸、纤维素等物质均呈现出一定的“解毒”能力，有利于清理新生儿肠胃内的有害菌，并善于调节儿童免疫系统。
7. 注意合理搭配，多样化食谱：孕妇要注意食品搭配，以保证摄入全面的营养成分。同时，可以适当搭配多种食品，从而达到养生排毒的目的。
总的来说，孕妇在足月期间需要注意的饮食策略就是尽量选择新鲜、少类、高营养的食物搭配，养护身体。同时建议孕妇通过医生的检查、营养师的指导等科学手段，参考个人健康状况和孕期情况，制定个人饮食方案，以保证宝宝的健康成长。
