胎心率是指胎儿心跳的频率，对于胎儿的健康很重要。因此，它需要在健康范围内保持稳定。如果胎心率降低或升高，都可能表示胎儿有某种问题。因此，保持胎心率稳定并让它在健康范围内保持升高是非常重要的。
下面是一些有助于提高胎心率的方法：
1.运动：准妈妈要注意适当的进行运动，包括参加合适的运动项目和定期散步。这能够提高胎儿的心率。
2.饮食：在孕期，准妈妈应该确保自己的饮食有足够的蛋白质、维生素和矿物质。适当的食物摄入可以使身体更加健康，从而使胎心率提高。
3.保持好心情：情绪波动会影响胎儿，因此保持平稳的情绪状态可以使胎心率保持正常。可以在妊娠期间参与一些放松的活动，如音乐疗法、瑜伽等。
4.定期做产检：准妈妈应该定期去医院进行产检，以确保胎儿的健康状态。医生可以通过检查胎儿的胎心率来判断胎儿的健康状况，并针对不同的情况提出相应的建议。
5.避免豪饮和吸烟：大量饮酒或吸烟会对母体和胎儿造成很大的伤害。这会导致孕妇的血压升高并降低血液中的氧气含量，从而影响胎儿的心率。
6.注意休息：准妈妈需要休息充足，避免过度劳累，保持充足的睡眠时间，以便保持身体的健康和胎儿的健康。
综上所述，保持好的营养和饮食习惯、适当的运动、保持良好的心情、充足的休息时间以及定期的医院产检是保持胎心率升高的有效方法。
