宝宝需要摄取足够的钙质来保证健康生长，而杂粮中含有大量钙质，是非常好的钙质来源。下面介绍几种适宜宝宝吃的杂粮，它们会为宝宝提供丰富的营养，特别是钙质。
1.燕麦：燕麦是一种极为营养的杂粮，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、铁、锌等营养素，同时含有大量易于吸收的钙质，可有效补充宝宝的钙质需求。
2.小米：小米是一种通常用于宝宝食谱的杂粮，它含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素和钙质。 小米可以增强宝宝的免疫系统、促进生长发育，同时增强宝宝的骨骼和牙齿。
3.玉米：玉米是一种常见的杂粮，它含有大量的膳食纤维、铁、锌和钙质。 在宝宝的早餐中添加玉米粥，可以有效补充钙质，促进骨骼和牙齿的生长和发育。
4.薏米：薏米是一种营养丰富的杂粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙质、维生素等营养素。 它对缓解宝宝的便秘状况、促进体内废物的排泄有一定的帮助。
5.黑豆：黑豆是一种富含蛋白质和钙质等营养物质的杂粮，而且它的热量较低。 可以使用黑豆做成豆浆、煮粥等，为宝宝提供营养和钙质。
总之，这些杂粮作为宝宝饮食的组成部分，使宝宝得到更加全面和均衡的营养，特别是钙质，可以让宝宝的骨骼和牙齿得到良好的生长和发育。
