宝宝需要补钙的年龄因人而异，但通常来说，婴儿出生后就需要适当的钙补充。婴儿的骨骼和牙齿正在发育，所以钙是必不可少的。在宝宝的首年生活中，钙的重要性特别显著。
孩子的骨骼的发育需要一个良好的钙质基础。因为孩子在成长过程中骨骼迅速生长，所以需要适当地摄入足够的钙质来支持其协调发育。当宝宝接近2岁时，第一组牙齿会长出来，这时候也需要足够的钙质供应。随着孩子逐渐长大，钙摄入量还应该逐渐增加，以确保骨骼健康的发育。
最好的途径是透过饮食摄取，让宝宝养成健康的饮食习惯更是重要。为了确保充足的钙摄入，可以鼓励宝宝食用富含钙质的食物。例如：
1.奶制品 – 牛奶、酸奶、芝士等；
2.绿色蔬菜 – 菠菜、甘蓝、西兰花、韭菜等；
3.豆类 – 黄豆、豆腐、红豆、绿豆等；
4.海产品 – 鱼、虾、蟹等。
但请注意，过度补钙也并非好事，孩子的身体需要合理的钙质供应，而不是过量的补充。补钙对孩子的无益，并且过高的补钙会增加孩子出现其他问题的风险，例如肾结石等。为了确保正确的钙质摄入量，可以询问儿科医生的专业建议。通过适宜的钙质投入，宝宝可以在健康成长的同时，拥有更强大的骨骼和牙齿发育。
