如果宝宝不吃水果，那么怎么补钙最好呢？首先，我们需要知道宝宝每天的钙需求量。通常情况下，0-6个月宝宝的钙需求量为200毫克/天；6-12个月宝宝的钙需求量为260毫克/天；1-3岁宝宝的钙需求量为700毫克/天。
那么宝宝不吃水果怎么才能满足钙的需求呢？以下是几种替代方法。
1. 喝奶制品
牛奶和奶制品是最常见的补钙方式之一。宝宝可以每天喝奶或者食用奶制品，比如牛奶，酸奶，奶酪等等。这些奶制品是富含钙质的，而且其中的乳糖能提高钙的吸收率。
2. 吃豆制品
豆制品如豆腐、豆浆等也是补钙的好选择。豆腐里面的钙含量比牛奶还要高，而且它也有其他的营养物质，比如蛋白质、铁、锌等等。
3. 海产品
海产品如龙虾、贝壳、海带等也含有丰富的钙质。对于不爱喝奶不爱吃豆制品的宝宝来说，海产品也是很好的补钙来源。需要注意的是，给宝宝吃海产品时要确保其新鲜，避免食物中毒。
总结而言，如果宝宝不吃水果，可以通过喝奶制品、吃豆制品和海产品来补钙。但需要注意的是，每种食物都有自己的优缺点，在饮食上应该尽可能地多样化。如果您担心宝宝膳食不均衡，可以咨询专业医生或者营养师。
