钙是人体必须的营养素之一，对孩子的生长发育有着重要的影响。三周多岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，所以补钙对于他们是至关重要的。那么，三周多岁宝宝补钙应该怎么吃呢？
1. 喝奶
宝宝从出生开始就应该喝母乳或配方奶，这是宝宝获得钙质的主要途径之一。母乳和配方奶中的钙都很丰富，可以满足宝宝生长发育所需的钙质。
2. 吃鱼、海藻
鱼类是钙的良好来源，尤其是鲭鱼、鲢鱼等海鱼，不仅含有较高的蛋白质还富含钙质，对于宝宝的生长发育非常重要。海藻中含有大量的钙质，如紫菜、海带、裙带菜等。同时，海藻中还含有海藻酸钙，可以帮助宝宝吸收钙质。
3. 吃豆类
豆类是一种富含钙质的食品，如黄豆、芸豆、豌豆等。可以将这些豆类制成豆腐、豆浆等食品，也可以将其加入到宝宝的饭菜中，以增加钙质的摄入量。
4. 增加维生素D的摄入
维生素D对于钙的吸收非常重要，只有在维生素D的作用下，人体才能充分吸收钙质。宝宝可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物(如鸡蛋、鱼肝油等)、摄入维生素D补充剂等方式来增加维生素D的摄入量。
总之，三周多岁的宝宝需要适量补充钙质，吃平衡的营养膳食，多晒太阳会有助于钙的吸收。同时，控制钙质的摄入也是非常关键的，因为过量的钙质摄入对宝宝的健康也不利。父母们应该根据宝宝的年龄和健康状况，向医生咨询并制定合理的补钙计划。
