三岁是宝宝成长发育的重要时期，钙是孩子生长发育所必需的营养元素。钙不仅对维持骨骼健康有着举足轻重的作用，而且对婴幼儿神经、心脏、肌肉等器官的发育也有着很大的帮助。那么，三岁后的宝宝如何补钙呢？
1. 合理饮食
三岁后的宝宝可以通过合理饮食补钙，特别是奶制品是补钙的首选。宝宝可以每天喝一些牛奶或者酸奶，既营养又能够补钙，增强宝宝的免疫力。
2. 运动
适量的运动可以促进钙的吸收，帮助骨骼发育和健康。可以带宝宝去户外运动，让孩子多参加体育课，跳舞，游泳等活动，既有助于身心健康，也有助于钙的吸收。
3. 补充维生素D
维生素D有助于人体钙的吸收，更好地发挥钙的作用。宝宝需要经常晒太阳，让肌肤暴露在阳光下，也可以通过食物摄取维生素D，例如鱼肉、蛋黄等。
4. 钙剂
如果孩子的饮食无法满足日常所需，也可以适当补充钙剂。但要注意合适的剂量，不建议过量使用，否则易导致超量引发身体问题。
综上所述，三岁后的宝宝可以通过饮食、运动、补充维生素D和适量补充钙剂等方法，增加钙的摄入，保证骨骼健康及全面发育。另外，父母还需注意，不要以过度摄入钙为代价给孩子输太多钙的饮食或保健品，否则可能会出现钙超载，引起健康问题。
