厌奶期宝宝是指宝宝对母乳或者奶粉的拒绝，通常出现在宝宝6个月以上的时候。同时，厌奶期宝宝会出现食欲不振、情绪不稳定等问题。为了帮助宝宝缓解厌奶期带来的不适，家长可以通过适当的运动来让宝宝出汗。
首先，适当的户外散步可以帮助宝宝放松心情，同时可以增加宝宝的运动量，帮助消耗宝宝的能量，有助于改善宝宝的食欲。另外，户外散步还能够增加宝宝的接触阳光和大自然的机会，对宝宝的身体和心理发育都有很好的促进作用。
其次，游泳是一个很好的运动方式。游泳可以帮助宝宝放松身体，缓解压力，同时也可以让宝宝充分地运动，促进身体的发育。如果家长不能够带宝宝去游泳池，可以在家里给宝宝准备一个浴盆，让宝宝在里面玩耍和游泳，也能够达到同样的效果。
最后，家长还可以选择一些适合宝宝的户外活动，例如儿童游乐场、公园草坪等，让宝宝在这些地方玩耍、奔跑、攀爬等，既能够帮助宝宝消耗能量，又能够锻炼宝宝的身体素质和协调能力。
总之，通过适当的运动方式可以帮助厌奶期的宝宝缓解不适，同时也能够促进宝宝的身心发育，让宝宝更健康快乐地成长。但是，在进行任何运动前，家长都需要确保宝宝的安全和健康，避免造成不必要的伤害和风险。
