4岁宝宝爱出汗，其实是正常的生理反应。孩子的身体比成人的身体更为敏感，体温调节功能也不够完善，所以很容易出汗。但是，如果孩子经常大量出汗，或者出汗后容易感冒或其他不适症状，则需要家长们注意孩子的饮食和生活习惯，进行调理。
首先，要合理安排孩子的饮食。口干舌燥、心情激动、饱食、空腹、气温过热等都会导致孩子出汗增多，因此，家长们应该给孩子饮食上进行一些调整。可适当减少孩子的辛辣食物、刺激性食物以及热性食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，保证孩子的饮食均衡，使其体内保持清凉。
其次，要注意孩子的服装选择。夏季炎热时，家长们不要把孩子包裹得过厚，要选择轻薄透气材质的衣物，让孩子在保证身体不晒伤的情况下，让身体呼吸得更畅快。
最后，要注意孩子的生活习惯。孩子的睡眠时间一定要保证充足，睡眠环境也要保持通风，温度适宜。比如，没有烟味、灰尘、异味的空气以及明亮、安静、干净的环境。同时，家长们还可以适当带孩子进行户外运动，锻炼身体，增强体质。但在高温天气或中午时段，家长们还是要避免孩子过度运动，以免过度出汗，导致身体不适。
总之，要想调节4岁宝宝的出汗情况，家长们需要注意孩子的饮食、服装和生活习惯，合理安排孩子的生活规律，保证孩子身心健康。如果孩子出现大量出汗、情绪不稳定、食欲下降等症状，建议及时就医，避免延误治疗。
