宝宝在6个月以后，开始逐渐过渡到辅食，因此，对于宝宝的饮食安排需要特别注意。钙是成长发育所必须的营养元素之一，特别是对于7个月以后的宝宝来说，因为这个时候宝宝的骨骼生长非常迅速。下面是一些适合6月宝宝食用的补钙食物：
1.奶类：宝宝刚开始辅食过渡吃饭时，通常建议先从奶类开始。母乳或配方奶中含有人体所需的大多数营养素，其中就包含大量钙质。宝宝需要每天喝奶，建议是母乳，如果不能母乳喂养，应选择适合宝宝年龄的配方奶，保证宝宝摄入足够的钙质。
2.豆类：豆类食品比如豆腐、豆浆等是很好的钙质来源，每100克豆浆中含有158毫克钙，而100克豆腐也含有150毫克钙，这些食品还含有丰富的蛋白质和其他营养素。
3.海鲜：海鲜中的钙含量也是非常丰富的。比如鱼、虾、蟹肉等。其中，鱼类是比较好的钙质来源，而且还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，比如维生素D等，这些都是有益于宝宝健康成长的。
4.绿色蔬菜：属于绿色植物的蔬菜，比如芥菜、菠菜、青椒、胡萝卜等，其含有相当丰富的钙质。每100克菠菜就含有160毫克钙，而每100克芥菜叶子里含有255毫克钙。
总之，对于6月龄宝宝来说，饮食均衡、多样化，保证摄入充足的钙质非常重要。此外，还应该注意宝宝摄入的钙质来源不要过多重复，以免导致营养不均衡。
