在人的生命中，补钙非常重要，特别是在年龄逐渐增大的过程中，骨骼的养护和保护变得更加重要。对于37岁的人来说，补充足够的钙质是必要的。这是因为在这个年龄，人的骨骼系统正处于高峰期，而补钙不仅有助于延长骨质高峰期，还能够帮助人们保持骨骼健康。
以下是37岁宝宝补钙的几种方法：
1. 食物
饮食中的钙质不仅有助于保持骨骼健康，还能够帮助身体更好地吸收营养。含丰富钙质的食物包括：奶制品、柑橘类水果、豆类、全麦面包、芝士、鱼类、绿叶蔬菜等。建议每天的钙摄入量应该在1000-1200毫克之间。
2. 补钙剂
补钙剂可以帮助人们方便地获取足够的钙质。它们一般有两种形式：碳酸钙和乳酸钙。这两种补钙方式都是能够有效补补充钙质的。但是在补钙的过程中，人们也需要注意摄入过量钙质的风险。
3. 日光浴
身体暴露在阳光下可以刺激身体内部产生维生素D，这对钙的吸收是非常有帮助的。所以每天适当的日光浴也是必要的，但需要注意保护皮肤。
补钙虽然重要，但是也需要注意想对的补钙方法和补钙剂。人体对钙的吸收也会受其他因素的影响，如饮食习惯、药物等。如果你需要补钙，请一定注意各种原因，确保健康和效果。
