孕期运动对于孕妇及胎儿都有很多好处，但是一些不妥当的运动可能会导致胎儿缺氧，这对孕妇及胎儿健康都有较大的影响。为了避免这种情况，孕妇需要注意以下几点。
首先，选择合适的运动方式。一些高强度的有氧运动，比如激烈的跑步、高强度的有氧操等，容易造成孕妇身体快速消耗氧气，从而影响胎儿的供氧量。建议孕妇选择一些适合孕期的低强度有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等。
其次，运动时注意呼吸控制。孕妇在运动中需要保证正常的呼吸，不能强行憋息。当从憋息状态转为正常换气状态，可能会造成胎儿短暂的供氧不足。所以孕妇在运动时一定要注意呼吸。
另外，运动强度和时间控制要合理。孕妇在进行运动时，不能过于疲劳、过度消耗身体能量。运动时间控制在30分钟左右为宜，不要过度运动，以免影响胎儿供氧。
最后，需要注重休息。孕妇在运动过程中应该经常进行休息，防止过度疲劳。此外，还应该在运动后多做放松活动，促进血液循环和血氧供应。
综上所述，孕妇在进行运动时，需要选择适合的运动方式，注意呼吸控制、运动强度和时间控制要合理，注重休息，才能避免胎儿缺氧的情况。最好在进行任何运动前咨询医生，以确保孕妇与胎儿的安全。
