胎儿在母体内发育时，需要得到充足的营养。但是，有一些食物可以引起胎儿畸形，对于孕妇来说需慎重选择或避免食用。
1. 生肉和生鱼：寄生虫和细菌都可能存在于生肉和生鱼中，包括寄生虫、腥臭、鱼霉等。这些因素都可能引起妊娠并发症和胎儿畸形。
2. 酒精：孕期饮酒，会直接影响胎儿的发育。尤其在第一孕期饮酒，大概率会使胎儿出现酒精综合症，轻者会出现面部畸形和智力发育迟缓，重者则会伴随心脏、肝、肾等器官的发育障碍，对胎儿影响非常大。
3. 咖啡因：过多的摄入咖啡因会影响孕妇的睡眠质量，并且会增加流产、早产和胎儿畸形的风险。
4. 鱼类：所有大型捕食性鱼（如鲨鱼、鳐鱼、鬼鲸、鲸鲨、矛尾鱼等）含有高浓度的汞，摄入量过多就有可能引发婴儿神经系统畸形和智力缺陷等问题。而且，一些鱼腥臭味较浓的鱼类，含有大量的辛香胺和硝酸盐，吃饱了也容易引起不良反应。
5. 黄鳝：黄鳝是一种比较容易寄生脑裂头蚴的食物，脑裂头蚴会破坏孕妇的神经系统，使得胎儿造成不可逆的损伤。
6. 红糖：红糖的口感甘美，孕妇很容易食用，但它如果含有过多的铅、汞，就可能对胎儿造成伤害。
对于准妈妈来说，饮食保健至关重要。需要养成健康的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，避免生熟混搭的食物，保持充足的睡眠和适量的锻炼，才能确保宝宝的健康发育。
