妈妈们都知道，钙是儿童生长发育非常重要的营养素，缺少钙会影响孩子的骨骼发育，引发骨质疏松等疾病。因此，妈妈需要给小宝宝添加一些富含高钙的食物，以维持宝宝的健康成长。
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含钙质，不过有些宝宝对乳制品过敏，妈妈可以根据宝宝实际情况适量添加。
2. 豆制品
大豆、豆浆、豆腐等豆制品中富含钙质及其它矿物质，可以为小宝宝提供好的营养。
3. 干果类
杏仁、核桃、葡萄干等干果类含有丰富的钙质，妈妈可以适量给宝宝添加。
4. 海产品
海参、鱼、虾等海产品中含有丰富的钙质和优质蛋白质，适量食用也可以为小宝宝提供足够的钙质。
5. 绿叶蔬菜
像菠菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜含有大量的钙质，同时还有丰富的纤维和维生素，妈妈可以多在宝宝的饮食中添加。
6. 其他食物
除上述几种食物外还有一些食物也含有较为丰富的钙质，比如骨头汤、黑芝麻、紫菜等。
需要注意的是，给小宝宝适量添加富含钙质的食物是重要的，但是过多的摄入也不好，可能引发便秘等问题。因此，妈妈需要根据宝宝的年龄、身体情况等因素来掌握添加的量和比例。最好咨询专业医生的建议，同时注重宝宝的日常饮食搭配，合理搭配不同种类的食物，保证宝宝吸收到丰富的营养，让宝宝健康快乐成长。
