对于孕妇而言，怀孕是一个特别的时期。在孕期中，孕妇需要注意饮食和生活习惯。孕妇需要确保自己的饮食营养均衡，以满足自己和胎儿的需求。同时，她们也需要避免吃一些不健康或有害的食物。就像消除婴儿所得的胎儿毒素，健康地吃零食是必不可少的。
1.水果
水果是非常好的选择，尤其是那些富含维生素C的水果，可以帮助抵御炎症和促进胎儿的健康成长。例如，柑橘类水果、草莓、蓝莓、石榴等。
2.坚果
坚果富含健康脂肪和蛋白质，而且还有助于维持孕妇和胎儿的能量水平。经常食用核桃、南瓜子、腰果、杏仁、花生等坚果，有利于孕妇应对妊娠期间的压力。
3.酸奶
酸奶是一种健康的零食，富含钙质、蛋白质和维生素D，可以帮助孕妇建立更健康的骨骼，同时还可以帮助预防通常出现在孕期中的感染。
4.谷物
包括燕麦、小麦、大麦、玉米等谷物，含有丰富的膳食纤维、铁质和维生素，对于孕妇和胎儿的健康都非常有益。
总之，孕妇有很多健康的零食选择，对于缓解孕期疲劳、促进营养吸收、减轻妊娠恶心等都非常有效。在选择零食时，孕妇应注意避免不健康的选择，如高热量、高糖分、高脂肪的食物。在饮食中尽量多选用自然的、富含营养的食物，有利于孕妇和胎儿身体的健康。
