在一岁多的宝宝中，维生素A和D的补充非常重要，因为它们对于宝宝的健康和发育非常关键。维生素A主要帮助宝宝的视力、免疫系统健康、皮肤健康和维持正常生长发育。维生素D则被认为是骨骼和牙齿发育的关键。
那么，一岁多的宝宝要如何补充维生素A和D呢？以下是一些补充方法：
1. 健康膳食 - 最好的方式是让宝宝通过饮食来获得维生素A和D。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、红甜椒和芒果等；富含维生素D的食物包括鱼、鸡蛋和蘑菇等。注意不要给孩子喂太多的食物，以免过量。
2. 给宝宝喝牛奶 - 牛奶富含维生素D，同时也是骨骼和牙齿健康的好来源。但是，年龄不到两岁的宝宝不应该喝脱脂牛奶，这会让宝宝摄入过多的蛋白质和矿物质，导致负荷过大，对宝宝的肠道不好，所以建议使用全脂奶。
3. 给宝宝多阳光照射 - 暴露在阳光下可以帮助宝宝的皮肤合成维生素D。家长可以带宝宝在清晨或晚上洗完澡后在户外玩耍，这样不仅让宝宝运动，还可以补充维生素D。
4. 给宝宝补充维生素剂 - 如果宝宝的膳食中不能提供足够的维生素A和D，或者宝宝有特殊需求，可以考虑给宝宝补充维生素剂。不过，要根据医生或药剂师的建议来挑选合适的剂量和品牌。
总之，对于富含维生素A和D的食物需求，家长一定要多为宝宝准备。并且要注意宝宝的饮食和生活习惯，多让宝宝接触阳光，让宝宝健康成长。
