3岁的宝宝虽然已经可以食用各种食物，但对于营养的需要仍然非常特殊。在这个年龄段，宝宝需要补充多种维生素以保证身体健康和正常发育。以下是3岁宝宝需要补充的主要维生素：
1. 维生素A：对于保持良好的视觉和健康的皮肤、骨骼和牙齿非常重要。维生素A可以从肝脏、胡萝卜、南瓜、蛋黄等食物中获得。
2. 维生素D：有助于吸收钙质，使骨骼健康发育。维生素D可以从鱼肝油、蛋黄、牛奶、酸奶等食物中获得，也可以通过阳光直接合成。
3. 维生素C：对于增强宝宝的免疫力非常重要，同时有助于维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。维生素C可以从柑橘类水果、草莓、芒果、菠菜等食物中获得。
4. 维生素E：对于保护细胞、维持健康的神经系统和皮肤非常重要。维生素E可以从坚果、蔬菜油、鳕鱼等食物中获得。
5. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，对于维持宝宝的神经系统、心血管系统和消化系统健康非常重要。维生素B族可以从谷物、瘦肉、豆类等食物中获得。
需要注意的是，宝宝如果已经在日常的饮食中摄入了足够的营养素，就不需要额外补充维生素。如果宝宝出现了营养不良或缺乏某些营养素的情况，应该在医生的指导下进行补充。过多的营养素摄入也可能会对宝宝造成不良影响，因此要谨慎选择补充剂和剂量。
