1岁宝宝可以通过饮食来获取足够的维生素C，例如新鲜水果和蔬菜，特别是柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚，以及小番茄，草莓，菠菜等蔬菜。如果宝宝饮食摄入不足，医生可能会建议给宝宝补充维生素C。
对于1岁的宝宝来说，最好从食物中获取维生素C，而不是通过食品补充剂来摄取。因为食物是最自然、最安全的来源。而且宝宝摄取一定量的维生素C还有助于提高宝宝的免疫力，促进宝宝健康成长。
如果宝宝需要额外补充维生素C，那么医生可能会建议家长使用儿童维生素C补充剂，这些补充剂剂量通常经过了控制，不会对宝宝造成伤害。但是在使用补充剂之前，家长应该先咨询医生的意见。
总的来说，一个健康的饮食习惯是最好的方法来摄取足够的维生素C，这对于宝宝的健康成长和发展至关重要。
