一岁半是宝宝生长发育的关键时期，补钙非常重要。当宝宝体内缺钙时，会影响到骨骼的正常发育，导致诸如佝偻病、骨质疏松等疾病的发生。因此，家长们需要通过科学的管理，让宝宝正确地补充钙质。
1. 食物中含钙量高的食品
家长们可以摄取高含钙的食物来帮助宝宝增加身体中的钙量。例如，牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼、虾、海带等都属于高含钙的食物。宝宝可以趁着吃饭时尽量摄入这些食物，以保证身体健康。
2. 晒太阳
晒太阳可以让宝宝的皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收和利用。因此，每天外出晒太阳最好在早上或傍晚时刻进行，以免日晒过度。
3. 补充维生素D
宝宝若不能通过晒太阳获得足够的维生素D，建议在医生的指导下补充维生素D。
4. 注意钙的吸收
宝宝吃东西时不宜过量，也要注意营养的均衡。有些食物可能会抑制钙的吸收，如红茶、咖啡等。同时，钙的吸收也需要丰富的维生素C和蛋白质，这些营养物质可以在蔬菜、水果、鱼、肉类等食物中摄取。
总之，宝宝的补钙需要科学、有计划的进行。如果有任何疑问或需要帮助，家长们可以咨询医生或营养师的建议。
