维生素D对身体健康非常重要，它有助于吸收钙和磷等矿物质，保持骨骼的健康和强度。而鱼肝油中含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸，对婴儿的身体发育也非常有益。因此，宝宝食用维生素3d和鱼肝油都非常有必要。
然而，需要注意的是，宝宝的维生素D需求量和所需摄入量是不同的。新生儿需要较高的维生素D摄取量，预防佝偻病，而一岁以后婴儿则需要更少的维生素D。所以，在给宝宝补充维生素D时，需要根据宝宝的年龄和所需量来选择适当的剂量。
另外，对于鱼肝油的摄入，也需要适当控制。因为鱼肝油中含有较高的维生素A，过高的摄入量会引发维生素A中毒，对宝宝的健康造成危害。因此，建议宝宝不要单独食用鱼肝油，而是要配合医生的指导，适量地添加到其日常饮食中。
综上所述，宝宝的身体所需营养多种多样，需要维生素D和鱼肝油的补充。但在使用时需要注意剂量和方式，避免对宝宝身体造成负面影响。同时，还需要结合宝宝的饮食和生活习惯，进一步优化其饮食结构，为宝宝的健康成长提供更好的保障。
