宝宝在成长过程中，维生素是非常重要的营养物质之一，能够提高宝宝的免疫力，帮助孩子的骨骼发育和神经系统的健康成长。目前市场上有许多种类的维生素可以供宝宝食用，下面我们来介绍一下宝宝应该吃些什么维生素。
1. 维生素A
维生素A是促进宝宝免疫力的重要营养元素，是否摄入充足与孩子的眼睛健康成长密切相关。此外，维生素A还有帮助宝宝保持皮肤光滑和保持呼吸道与肠道黏膜屏障完整等功能。优选的维生素A来源包括动物肝脏、鸡蛋、奶酪等。
2. 维生素C
维生素C是抗氧化营养物质，能够帮助人体细胞清除有害的自由基以降低氧化损伤。维生素C能够促进宝宝体内的免疫系统功能，预防感冒。此外，维生素C还能够帮助宝宝建立自身的免疫屏障。优选的维生素C来源包括橙子、哈密瓜、草莓、西红柿等。
3. 维生素D
维生素D是对宝宝健康影响最大的营养物质之一。维生素D可以促进宝宝的骨骼发育，并帮助钙质吸收。维生素D能够促进孩子的免疫系统的健康保护功能，预防多项疾病。维生素D最好的补充方式是晒太阳。然而，如果孩子经常待在室内或是在北方寒冷的冬季，建议在医生的指导下补充维生素D。
4. 维生素B12
维生素B12在宝宝健康中起重要作用，能够促进宝宝体内脑神经的发育和功能。维生素B12能够帮助宝宝保持心血管系统健康，改善记忆力，降低疲劳感。优选的维生素B12来源包括牛奶、鸡蛋、鱼类及家禽等。
总体来说，宝宝应该在日常饮食中均衡摄取足够的各种营养物质，如维生素A、C、D、B12等。最好的建议是征询儿科医生的意见并且留意孩子的健康状况，根据孩子的实际情况合理加强宝宝的营养补充，达到科学合理吸收和运用营养物质的目的。
