三个月的宝宝需要适量的钙来维持健康生长和骨骼发育。在此期间，婴儿需要多吸取妈妈奶中的钙，通常建议母乳喂养的婴儿至少母乳喂养六个月，因为母乳中含有丰富的钙质。
婴儿的钙摄入量通常是以毫克为单位计算。据研究，三个月的婴儿每天需要至少200毫克的钙，而四个月的婴儿需要增加到260毫克，六个月的婴儿需要增加到400毫克。
除了母乳喂养外，为了保证婴儿钙的充足摄入，还可以通过添加富含钙质的食物，如鱼类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜来补充。当然，在添加食物时要谨慎，在婴儿六个月大之前不要添加牛奶，因为牛奶中含有较高的蛋白质和钠，不利于婴儿的肠道消化和钙的吸收。
此外，新生儿也可以通过阳光浴吸收维生素D，帮助身体吸收钙质。注意，不要让婴儿暴露在过度强烈的阳光下，以免对肌肤健康造成影响。
总体来说，三个月的婴儿应该保持充分的补钙，通过母乳喂养和富含钙质的食物来实现。此外，家长要注意婴儿是否有钙缺乏的迹象，如身体瘦弱、易患感冒等。如果有这些症状，应该及时就医。
