一岁宝宝补钙的食物有很多，可以通过添加含钙丰富的食物来增加宝宝的钙摄入量，同时也可以帮助他们建立可持续的骨骼健康。
1.乳制品：牛奶、酸奶、芝士等都是含钙最丰富的食物，宝宝每天需要喝500毫升左右的牛奶或是酸奶。
2.豆类及其制品：豆腐、豆浆、黄豆等，豆类也是宝宝补钙的好选择，此类食品摄入钙质的吸收率高，富含维生素D，能帮助钙的吸收。
3.海鲜：如虾、蟹、贝类、鲑鱼等，富含丰富的钙质、维生素D等营养物质，能增强宝宝骨骼强度。
4.坚果干果：如杏仁、腰果、花生等富含钙、磷等营养素。
总之，令宝宝健康地摄入足够的钙质是非常重要的。儿童在发育期间，一定要给予及时而正确的补钙，以增强骨骼及牙齿健康。当然，补钙是一个长期的过程，需要不断坚持，做到科学合理膳食，帮助宝宝建立健康的骨骼系统。
