根据《中国居民膳食指南》中有关婴幼儿的营养需求标准，3个月大的宝宝每天需要维生素D摄入量为5微克，这也是世界卫生组织（WHO）的建议，因此，每天最多吃的维生素D量不应超过5微克。
维生素D是一种脂溶性维生素，对于新生儿的骨骼发育、免疫、神经系统发育等都有重要的作用。在日常生活中，宝宝可以通过阳光照射和辅食中的维生素D来摄取。但是，由于中国大部分地区的气候条件和家庭生活方式等原因，宝宝可能存在缺乏维生素D的情况，因此需要通过口服维生素D进行补充。
但是，也不能过量补充维生素D。过量的维生素D摄入会导致高钙血症和骨骼矿物质沉积过量等问题，甚至严重的可能会导致脏器损伤。一般来说，每日最大补充量不应超过10微克，宝宝服用维生素D前最好先咨询医生或专业营养师，以确保服用量不超标。
总之，对于3个月大的宝宝来说，每天最多可以摄入5微克的维生素D，但是也需要注意不要过量摄入，以避免对宝宝的健康产生负面影响。同时，在选择维生素D产品时，也需要注意其品牌、质量等因素，选择可靠的产品进行补充。
