宝宝在三岁前需要充足的钙质来支持骨骼生长发育以及牙齿健康。尽管宝宝可以通过充足的日常饮食来获得足够的钙质，但是有些情况下，孩子仍需要额外的补充。
首先，了解钙的来源。乳制品是最好的钙质来源，包括牛奶、酸奶、芝士等。其他的含钙高的食物还包括豆类、鱼类、深绿色蔬菜、坚果种子以及柑橘类水果等。
在孩子三岁以前，饮食是获得足够钙质的主要途径。婴儿的天然母乳或配方奶粉中含有足够的钙质，大约可以满足每天的推荐摄入量。随着宝宝慢慢开始吃真正的食物，家长们应该为他们提供各种含钙食物。孩子可以每天享用酸奶、芝士、鸡蛋、鱼、绿叶蔬菜以及少量的坚果种子等。在饮食中增加这些食物可以帮助孩子获得足够的钙质，支持其骨骼生长发育和牙齿健康。
有时，孩子可能会有一些特殊的偏好或者饮食习惯，从而无法获得足够的钙质。在这种情况下，家长可以考虑给孩子补充钙质的维生素。这时，应该咨询医生或者其他专家，获得合适的建议和指导。吃过量的钙质维生素可能会对孩子的健康产生负面影响，所以它们应该在医生的建议下使用。
最后要提醒的是，钙质只是骨骼健康的一个方面。一个健康的生活方式，包括均衡的饮食、适当的运动、休息以及排汗，可以使孩子的骨骼健康得到综合支持。
