对于三岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是维持骨骼健康的必要基础性营养素，对于儿童的骨骼生长发育非常重要。父母应该确保宝宝的膳食均衡，添加高钙食物，以确保宝宝有足够的钙摄入。
以下是一些适合三岁宝宝的高钙食物：
1. 奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等，这些食物都是非常好的来源。
2. 蔬菜：如菠菜、甘蓝、芝麻菜、芹菜、木耳等。
3. 水果：例如橙子、柿子、柚子等。
4. 豆类食物：豆浆、豆腐、黄豆等豆制品。
5. 鱼类：比如鲈鱼、鲫鱼、鳕鱼等。
此外，维生素D也是帮助身体吸收钙的关键营养素，可以通过饮食和户外活动来获取。父母应该确保宝宝再日常生活中多晒太阳，同时提供含维生素D丰富的食物，如猪肝、蛋黄、鱼肝油等。
总之，对于三岁的宝宝，补钙十分重要，父母应该给予足够的重视，并确保提供多种来源的高钙食物。
