宝宝的骨骼发育需要足够的钙，而钙是通过食物摄入才能得到的。因此宝宝的饮食要合理，摄入充足的钙质食品。下面是一些富含钙的食品，宝宝可以选择食用。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪都是富含钙的食品，可以选择含有低脂肪和低糖的产品。
2.豆类：豆腐、黄豆等豆制品富含钙，而且蛋白质含量高，容易消化。
3.海产品：鱼、虾、贝类都含有钙质，而且富含优质蛋白质和微量元素，适合宝宝食用。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜如芹菜、西兰花、菠菜等都富含钙质，而且膳食纤维含量高。
5.水果：柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，可以增加钙的吸收。
除了以上食品，宝宝平时要注意多晒太阳，因为阳光可以促进钙质的吸收。同时家长们也应该注意坚持运动，带着宝宝多参加户外活动，这样不仅能增强宝宝的骨骼力量，还能促进钙的吸收。另外，宝宝生长发育时期需要摄入较多的钙，所以家长要确保宝宝足够的钙摄入量，可以适当增加宝宝的膳食多样性，食品多样性，避免偏食，既美味又健康。
