三个月宝宝是宝宝生长发育的重要时期，也是需要大量营养和钙质支撑的时期。婴儿的生长速度是很快的，钙元素就是宝宝骨骼生长所必要的重要元素。因此，家长要注重三个月宝宝的补钙问题，才能让宝宝健康成长。
1. 鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、必要矿物质和维生素，其中的钙质含量也是非常丰富的。建议在宝宝三个月之后适量添加蛋黄，而蛋白质可以从四个月后适量添加进去。
2. 奶粉或母乳
对于三个月大的宝宝来说，母乳或者是配方奶粉都是最好的补钙来源，可以有效的满足宝宝的成长所需，并且也有助于宝宝的免疫系统发育。
3. 食品添加剂
虽然宝宝片刻需要大量营养成分，但是在三个月左右的时候家长不宜让宝宝食用各种添加剂，市面上很多幼儿配方奶粉本身已经包含了足够的钙质，不需要再使用其他的食物添加剂。
总的来说，家长应该根据宝宝的成长情况，逐渐增加钙质丰富的食物，既不能过早的添加，也不能过晚的补充。在宝宝成长过程中，合理的营养搭配才是王道，如果家长还有补钙问题不清楚，可以和医生进行沟通，制订适合宝宝的饮食方案。
