随着宝宝的成长和发育，钙元素的摄取量直接关系到骨骼的发育情况，增加宝宝的身高和体重，对于宝宝的成长非常重要。因此，5岁宝宝的营养摄取也越来越受到家长的重视，尤其是钙的摄取。那么，5岁宝宝该如何最好的补钙片呢？
1. 学会区别钙片种类
市场上的钙片种类繁多，不同的钙片含有不同的钙元素。因此，家长应该明确孩子身体的需求，并在医生或营养师的指导下选择合适的钙片。
2. 适量补充钙片
不要盲目添加钙片，应该根据孩子的个人营养需要进行适当的钙片补充。在选择钙片时，最好选择一种含有100%的推荐量的钙片，一般一天需要500到800毫克。
3. 与其他营养素共同摄入
对于5岁的宝宝来说，单纯的补充钙片并不能完全满足其营养需求。营养配餐的搭配更为关键。搭配一些含有高钙的食物，如牛奶、豆类、核果等，能够增加宝宝的钙元素摄取。
4. 注意饮食禁忌
在补充钙片的同时，还应注意避免食用高磷食物。高磷食物可以通过血液循环让身体更快的排出钙，从而减少宝宝对钙元素的摄取。因此，避免食用含磷高的饮食如软饮料，派、零食等。
总之，5岁宝宝补钙是十分重要的，但是不要盲目使用钙片而忽略饮食的关注，注重均衡搭配，才能更好地为宝宝的健康成长打好营养基础。
