宝宝的生长发育离不开钙的支持，而钙缺乏却是非常普遍的问题。那么，宝宝多大开始补钙，以及如何补钙呢？
通常情况下，宝宝6个月以上，开始逐渐转换为固体食物时，就需要开始增加钙的摄入了。在此之前，母乳和营养均衡的配方奶已经可以满足宝宝的钙需求了。此时，宝宝需要的钙量是每天200-300毫克，相当于每日1-2杯奶或酸奶，或一个小勺奶粉或芝士。
当宝宝接近1岁时，钙的需求会更高，大概是每天400毫克左右。宝宝如果够喜欢牛奶或其他乳制品，可以持续饮用，在其他食物中，多添加钙含量高的食物，如豆腐、浓缩鱼肝油、绿叶蔬菜等。
然而，补钙需要注意以下几点：
1.避免过量补钙，因为钙过量会导致铁和锌的吸收不足。同时，过量补钙也可能导致肥胖或其他健康问题。
2.请注意宝宝是否对乳制品过敏。如果宝宝对牛奶或奶制品过敏，需要寻找其他的钙来源，如豆腐、小鱼、贝壳类食物等。
3.在宝宝接受营养均衡的饮食后，还需要让宝宝适度的晒太阳，以促进维生素D的吸收。维生素D可以帮助身体吸收钙，并将其用于骨骼的生长发育。
总之，宝宝的钙需求在生长过程中会逐渐提高，但过量和不足都会影响宝宝的健康。在补钙过程中，需要遵循适量、多样化的补充原则，以及关注宝宝营养均衡和太阳照射的问题。
